Как сохранить здоровье почек?

Почки, например, очищают организм от токсинов, выводят все те гадости, которые туда поступают. В трудные моменты работоспособность почек снижается, они просто устают. Чтобы поддерживать их здоровье долгие годы, нужно заботиться о себе и придерживаться нескольких правил, кратно о них скажем ниже, а вот если вам интересна данная тема более развернуто, загляните на портал про урологию, где вы найдете много полезной информации о заболеваниях мочеполовой системы, методах лечения и профилактики.Правильное питание Нужно помнить о том, что чем более тяжелая еда попадает в организм, тем больше работы приходится выполнить почкам, чтобы освободить организм от вредных веществ. А все они поступают вместе с жареной, соленой, копченой и острой пищей. Для здоровья почек лучше готовить себе блюда на пару, тушить, запекать и варить. Предпочтение лучше отдать овощам и нежирному мясу, рыбе. Газированные напитки, кофе и крепкий чай лучше заменить чистой водой, фруктовым чаем и травяными отварами.Правильно одеваться и обуваться Одежда не только выражает наше настроение, помогает нам привлечь внимание и добиться успеха, но и заботится о нашем здоровье, главное правильно ее подобрать. Стоит отказаться от тесных джинсов с заниженной талией и коротких юбок в холодное время года. Поясница должна быть всегда прикрыта. Для девушек в этом плане вообще лучше носить длинные и свободные юбки и платья. Туфли на шпильке и высоком каблуке это, конечно, красиво и эффектно, но для здоровья спины и почек их лучше не носить постоянно. Для длительных прогулок лучше выбирать обувь на плоском ходу, а для офиса -на небольшом удобном каблучке.Спорт и танцы Люди, занимающиеся спортом и танцами, реже страдают болезнями почек. Вращательные и другие движения укрепляют мышцы спины, улучшают работу всех внутренних органов. Поэтому так важно найти занятие по душе, которое будет оказывать еще и лечебное воздействие.Массаж Для сохранения красоты и здоровья, нужно взять в привычку проводить регулярные сеансы расслабляющего массажа. А вечером перед сном стоит массировать стопы ног с кремом. Движениями рук разрабатываются важные точки, отвечающие за все органы, а крем помогает сохранить мягкость и нежность ножек.Больше ходить и меньше сидеть При постоянной сидячей работе ухудшается здоровье всего организма, а не только мочеполовой системы, теряется тонус мышц, поэтому так полезно возвращаться с работы пешком, перед сном гулять в парке, а в выходные и вовсе устраивать походы.