Как выбрать безопасный фаст-фуд

Но всем известно, что еда этой категории представляет вред для здоровья, так как в жареном картофеле фри и многослойных гамбургерах содержится много насыщенных жиров и канцерогенов. Из-за этого в организме повышается уровень холестирина, начинаются проблемы с кожей, волосами и лишним весом. В США, которые считаются родиной фаст-фуда, в последнее время участились случаи подачи исков на компании, занимающиеся приготовлением быстрого питания. Многие американцы утверждают, что именно фаст-фуд виновен в том, что эта нация признана самой толстой в мире.
Если вы часто посещаете заведения, предлагающие быстрое питание, или же заказываете доставку на дом -
Покупая мясное блюдо, попросите, чтобы в него не добавляли сливочные соусы или майонез, так как они содержат очень много жира и калорий. Этого же правила следует придерживаться при заказе салатов, пусть заправку для них подадут отдельно, чтобы вы могли самостоятельно определить необходимое ее количество для своей порции.
Если вы заказали кусок мяса, вовсе не обязательно съедать его целиком за один присест, просто попросите, чтобы порцию разделили на две части и упаковали вторую половину с собой.
Из предложенных вариантов гарнира выбирайте запеченые или сырые овощи, стараясь не налегать на картофельное пюре и макаронные изделия.
Выбирая напиток, избегайте сладких и калорийных коктейлей и газированных лимонадов. Лучше выпейте чашку зеленого чая или стакан минеральной воды без газа.