Категории продуктов, которые вы ошибочно считали диетическими

Рассмотрим якобы полезные категории продуктов питания.
Полезны ли диетические завтраки?
Всевозможные диетические хлопья, шарики, колечки считаются здоровой едой, хотя содержат сахара равно столько, сколько обильно подслащенные снеки для детей. Разве что клетчатки в диетических хлопьях побольше, следовательно, и калорий тоже. Выбирайте хлопья, где не более 8 г сахара в 100 г продукта, иначе они вовсе не диетические.
Замороженный йогурт или мороженое?
Общество верит в полезность йогуртов, их советуют замораживать, заменяя привычное мороженое. Но польза йогурта – в «живых» бактериях, не переносящих заморозку. Помимо этого, йогурты зачастую более калорийны, чем мороженое. Следите, чтобы порция йогурта либо мороженого содержала до 3 г жира. И лучше кушайте «живой» йогурт, в идеале – домашний и несладкий.