Кофеин помогает при занятиях спортом

Кофеин обладает многими как полезными, так и вредными свойствами. Все зависит от угла зрения. Одним из свойств кофеина является его способность снимать мышечную боль. Активные ежедневные спортивные тренировки значительно напрягают мышцы, вызывая этим непривычные болевые ощущения.

Для исследования этого явления ученые Университета Иллинойс из США пригласили поучаствовать 25 спортсменов-мужчин, для выполнения ними серии специальных упражнений. Респондентов разделили на две группы: члены одной группы ежедневно выпивали по 3-4 чашки кофе, а члены другой – совсем не пили кофе. Обе группы спортсменов усиленно и непрерывно тренировались, что обеспечивало исследователям возможность измерять пики максимального потребления спортсменами кислорода.

Проводился эксперимент в течение 14-ти дней, в ходе которых для испытуемых спортсменов были разработаны две программы по 30 минут. Программы менялись каждые 7 дней. Участников эксперимента попросили воздерживаться от кофеина, алкоголя и практически всех возможных физических нагрузок, не входящих в данное тестирование, в течение какого-то времени.

Первый этап эксперимента сопровождался некой таблеткой с эффектом плацебо, которую дали мужчинам за 1 час до начала интенсивных до максимума упражнений. На втором этапе каждому спортсмену перед тренировкой дали маленькую таблетку кофеина, соответствующую по количеству кофеина двум-трем чашкам кофе. После тренировок спортсменов опрашивали об их болевых ощущениях в мышцах. Опрос выявил существенное снижение всех болезненных проявлений в мышцах спортсменов, принявших таблетку кофеина, притом даже у тех, кто никогда не пили кофе до этого.