Красивый загар без вреда для здоровья

Наконец-то наступили теплые дни, а это значит, что пляжный сезон открыт. Можно смело отправляться нежиться на солнце и загорать, но важно помнить, что ультрафиолетовые лучи могут нанести вред не только коже, но и всему организму. Именно поэтому цель получить не просто красивый загар, верная формулировка – красивый загар без вреда для здоровья. Загораем по правилам Сначала нужно подготовить кожу с помощью крема или молочка для загара с защитой от солнца, соответствующего вашему типу кожи. Наносить средство следует за 15-20 минут до выхода под солнечные лучи. Примерно каждые 2 часа следует повторно обрабатывать кожу защитным кремом. Для солнечных ванн лучше выбирать время до 11 часов и после 16 часов. В оставшийся промежуток времени чрезмерная солнечная активность вызывает еще большее раздражение кожного покрова. Пребывать на солнце лучше в шезлонгах или лежаках, можно расположиться на полотенце. Камни и песок – не самое подходящее место для полезного загара. Здоровье женщины во второй половине месячного цикла более подвержено негативному влиянию ультрафиолета. Особенно повышена чувствительность молочных желез из-за гормональных изменений. Девушки и женщины должны посещать пляж с минимальным количеством декоративной косметики, лучше вообще без нее. Во-первых, она мешает коже «дышать», во-вторых – может появиться аллергическая реакция. При приеме лекарственных препаратов следует быть осторожным. Некоторые из них могут вызывать нежелательные последствия в комплексе с пляжным отдыхом, например, кордарон или тетрациклин, гормональные препараты. Парфюмерия и дезодоранты под влиянием ультрафиолета могут провоцировать ожоги кожного покрова. Обязательно следует употреблять большое количество жидкости, лучше минеральной воды без газа или холодного чая. В жару кожа мгновенно теряет влагу, становится более грубой или сухой. Нельзя загорать натощак или на полный желудок. Ни в коем случае не засыпайте, можете получить сильные ожоги кожи. Что касается загара топлесс, то тут желательно соблюдать возрастное ограничение. Такое удовольствие могут позволить себе женщины до 25 лет при отсутствии проблем с молочными железами. При наличии родинок в области груди, лучше все-таки надеть купальник. Нужно дать коже постепенно привыкать к ультрафиолетовым лучам и не увлекаться длительными процедурами загара. Не экономьте на солнцезащитных средствах, пейте больше жидкости, правильно питайтесь, можете даже подключить пляжные диеты. Отдых должен быть в радость, а красивый загар – результат хорошего и полезного отдыха.