Метеозависимость и как с ней бороться. Симптомы

У вас возникает беспричинная головная боль? Происходит резкая смена настроения? Одолевает сонливость или, наоборот, с трудом можете заснуть? Возможно, вы подвержены метеозависимости. Реакция организма на погоду. На самочувствие человека могут оказывать влияние такие факторы, как изменение температуры окружающей среды, перепады атмосферного давления, изменения в магнитном поле и др. На каждый из указанных факторов организм реагирует в той или иной степени.При значительных изменениях в окружающей нас среде защитные механизмы организма должны запускать определенные процессы и человек должен чувствовать себя хорошо.Но, если утомленный или болезненный организм берется за эту ответственную работу, то запуск этих процессов может происходить с запозданием. В результате этого наше самочувствие ухудшается.Резкая смена метеоусловий выражается в следующих, наиболее распространенных реакциях организма:общая слабость, сопровождающаяся упадком сил;головная боль;сонливость или наоборот, чрезмерная возбудимость.Жить здорово! Кому угрожает метеозависимость. (видео) Тренируем организм держаться в тонусе. Основными средствами борьбы с метеозависимостью можно назвать следующие меры: занятия спортом; соблюдение распорядка дня; полноценный (не менее 8 часов) сон; прогулки на природе с закаливанием; полноценное питание; доброжелательное отношение к окружающей действительности.Все это поможет поддерживать организм в необходимом для хорошего самочувствия тонусе. Конечно же, не стоит начинать выполнять все рекомендации одновременно. Для нетренированного организма это может оказаться стрессом. Начните с малого и последовательно наращивайте нагрузки на организм.Что предпринять, если симптомы характерные для метеозависимости?При сонливости и гипотонии можно выпить чашечку сладкого крепкого чая.Излишнее возбуждение снимет успокаивающий травяной чай или теплое молоко.Снизьте нагрузку на организм, сделайте перерыв в работе, сделайте небольшую прогулку или производственную гимнастику, расслабьтесь.При тяжелых случаях рекомендуется следить за прогнозом погоды и заблаговременно принять, согласованные с врачом лекарственные препараты.