Помидорная диета

Помидоры относительно низкокалорийный продукт, среднее содержание калорий в одном помидоре составляет 20-30 калорий. Такая диета может быть полезна всем, кроме тех, у кого аллергия на помидоры и тех, у кого есть медицинские противопоказания. Помидорная диета отлично подойдет здоровым взрослым людям. Ее категорически противопоказана беременным женщинам и кормящим матерям. Диета прекрасно может сочетаться с физическими тренировками, которым нужно отводить не менее получаса в день при ежедневных занятий. Придерживаются такой диете от пяти до десяти дней, средняя потеря веса составляет два- четыре килограмма. Наиболее популярны три варианта помидорной диеты, для себя можно выбрать любую понравившуюся, или применять все три, чередуя их по своему усмотрению. Вариант 1. Ежесуточно разрешено употреблять в пищу пять помидоров средних размеров, два огурчика, 50 г твердого сыра и кусочек ржаного хлеба. Вариант 2. Ежесуточно разрешено употреблять в пищу пять помидоров средних размеров, 50 г капусты, 200 г отварной курятины без кожи. Вариант 3. В течение суток разрешено пять помидоров средних размеров, два вареных яйца, а также 200 г нежирной рыбы, отваренной или запеченной. Этой диете следует придерживаться не более десяти дней, повторить ее можно будет не ранее, чем через три месяца. При малейшем ухудшении самочувствия необходимо прервать диету, при необходимости обратиться к врачу. Перед тем, как начать диету, желательно проконсультироваться с диетологом. Еще одно интересное свойство помидоров выявили ученые из Великобритании, которые в результате своих экспериментов получили информацию о том, что помимо своих полезных гастрономических качеств они поддерживают молодость кожи и предохраняют от губительного влияние ультрафиолетового излучения солнца. Эксперимент показал потрясающий омолаживающий эффект воздействия томатной пасты на состояние кожи. Этому мы обязаны ликопину, благодаря которому помидоры имеют ярко красную окраску. По утверждению врачей-диетологов, повышенное содержимое ликопина встречается именно в переработанных томатах. Поэтому необходимо в свой ежедневный рацион включать томатные соки, соусы, пасты, кетчупы. Женщины, активно потребляющие большие количества томатов во время эксперимента, обладали кожей в намного лучшем состоянии. Такая кожа лучше противостоит возрастным изменениям, явно улучшилась способность противостоять ультрафиолетовому излучению по сравнению с контрольной группой, которая не употребляла помидоры.