Разгрузочные дни в жару.

В жаркую погоду легче переносить разгрузочные дни, а в ягодный сезон малиной можно провести детоксикацию – она питательна и обладает мочегонным эффектом. Об этом Агентство городских новостей Москвы сообщила доктор медицинских наук, профессор Федерального медико-биологического агентства, врач персонализированной медицины, диетолог Маргарита Королева. «Малина содержит много полезных компонентов: витамины, биофлавоноиды, большое количество минералов. Витамины в основном представлены группой В, ягоды также содержат витамины А, С, Е, РР, а жирные кислоты находятся в составе мелких зерен. С участием малины можно делать разгрузочные дни. Учитывая наличие в составе растительных волокон, углеводов и жиров, это полезный питательный продукт. В то же время малина с ее дезинтоксикационным и мочегонным эффектом будет полезна в разгрузочных программах», — рассказала Маргарита Королева. В разгрузочные дни имеет смысл разнообразить малиновое меню другими ягодами, добавила она. «Лучше всего употреблять сочетание ягод, таких как черная смородина, малина и клубника, общим весом до 1,5 кг. Следует разделить его на шесть приемов и съесть этот продукт. Это есть, не проглатывая сразу, а рассасывая каждую ягоду. и смакуйте вкус, получайте удовольствие, а вместе с ним и результат. Не забывайте выпивать только не менее 2,5 литров жидкости, желательно прозрачной, чистой воды без таких разгрузочных дней особенно хороши в жаркую погоду, когда есть не очень хочется, но при этом хочется расстаться с лишними килограммами», — пояснила Маргарита Королева. Диетолог также уточнила, что с осторожностью следует есть малину при проблемах с почками, мочекаменной болезни или дивертикулезе.