Как бороться с храпом

Как бороться с храпом, многие люди хоть раз в жизни страдали от храпящих соседей в разных ситуациях (при этом сам храпун этого не замечает), в вагоне поезда, в гостинице, в супружеской жизни (вплоть до разводов) и т. д. Существуют два вида храпа это позиционный, когда храпящий спит на спине и медицинский, синдром обструктивного апноэ . В этой статье хочу поделиться своим опытом одного из вариантов избавиться от позиционного сна. Одна из первопричин храпа это тучный вес, у полных людей мышечная структура рыхлая и расслабленная, поэтому происходит вибрация гортанных мышц во время сна на спине, так что постарайтесь похудеть. Как похудеть каждый выбирает сам, лично я похудел очень просто (как это не звучит банально, но это факт) перестал употреблять алкоголь вообще, уменьшил потребление соли в три раза, убавил порции еды в два раза и ВСЕ!!! В итоге со 114 кг. стал 90 кг. за шесть месяцев, думаю это не предел. Вторая причина это слизистая оболочка носоглотки, ее надо содержать в чистоте. Тут проще, по утрам мойте полость носа простым хозяйственным мылом и тщательно промывайте водой (постарайтесь прямо носом как бы вдохнуть воду только осторожно), процедура не самая приятная по началу, но потом привыкаешь и чувствуешь легкость (к стати я насморком перестал болеть). Еще на ночь перед сном я брызгаю очень хорошее средство от МИРРЫ называется «Бальзам ЛОРЕОЛ» очень эффективно помогает также при профилактике воспалительных процессов полости рта и носоглотки. Третья причина это курение, БРОСАЙТЕ курить или хотя бы не курите перед сном за 2-3 часа. И четвертое кто спит на спине, сделайте на пижаме застегивающийся карман положите на ночь туда маленький мячик по началу будет непривычно, потом привыкните спать на боку. Существует много рецептов избавления от храпа, мне нравиться так, если же никакие методы не помогают, тогда обращайтесь к медикам. Вот видите, захотев однажды перестать храпеть, можно хорошо поправить свое здоровье, будьте здоровы не храпите!!!