Как правильно принимать еду?

А ведь это тоже важный аспект здорового питания. Имеет значение не только то, ЧТО мы едим, но и КАК мы это делаем. Вот главные правила, которые полезно соблюдать, садясь за стол.
1. Каждый прием еды рекомендуется начинать со свежих овощей. Употреблять их можно целиком или же в виде салата. Капуста – исключение, ведь и в квашеном виде она приносит большую пользу организму.
2. Старайтесь тщательно разжевывать еду.
3. Ешьте не спеша, делая пятиминутные перерывы между блюдами. Желательно, чтобы завтрак и ужин длились не меньше получаса, а обед немного дольше.
4. Не рекомендуется пить воду, чай или другие напитки перед едой, во время и сразу же по окончании приема пищи. Исключение можно сделать, только если еда очень сухая. Пить желательно как минимум за полчаса перед едой и не раньше, чем через час после нее.
5. Следите за сочетаемостью продуктов. Не стоит есть фрукты с белковой или крахмалистой пищей. Крахмалы также нежелательно сочетать с белками и сахарами. Белковая еда плохо сочетается с сахаросодержащими продуктами.
6. Старайтесь питаться разнообразно как в течении дня, так и течении недели, чтобы рацион содержал все нужные организму питательные вещества и витамины.
7. Желательно готовить на один прием пищи. Блюда, повторно разогретые, теряют полезные свойства продуктов, из которых были приготовлены.
8. Избегайте жареной еды. В крайнем случае, используйте для жарки топленое масло. Можно также жарить без масла, используя специальные сковороды.
9. Ограничьте в своем рационе вредные продукты, в число которых входят: консервы, копчености, различные колбасы, гидрогенизированные жиры, кофе, майонез, черный чай, какао, кондитерские изделия и газированные напитки.
В праздничные дни можно немного расслабиться и устроить пиршество. А помогут в этом банкетные залы Москвы. В них можно отпраздновать и день рождения, и свадьбу.