Углеводы

Давно известно, что около 60 процентов всей энергии человек получает за счет углеводов. Однако, как и в любом деле, в употреблении углеводов нужно знать меру, иначе не удастся миновать лишних килограмм и проблем со здоровьем. Изначально все углеводы можно разделить на 2 группы: полезные и вредные. Диетологи и врачи сходятся во мнении, что в пищу желательно употреблять углеводы первой группы, так как они имеют оптимальный состав, который обеспечивает человека необходимой энергией, а также улучшает работу внутренних органов и продлевают жизнь. При этом вредные углеводы обладают прямо противоположным свойством и, если, садясь на диету, вы отказываетесь от продуктов с высоким содержанием этой группы углеводов, то ваш организм определенно скажет вам «спасибо». В каких же продуктах содержатся полезные углеводы, а в каких вредные? С продуктами, содержащими много полезных углеводов, организм человека получает необходимые витамины, минералы и фито нутриенты. Как правило, это продуты насыщенные клетчаткой, они питательны и дают человеку энергию, чувство насыщения и удовольствия от еды. К таким продуктам относятся овощи в сыром или слегка обработанном виде, сырые фрукты, орехи, семечки, бобовые, а также различные крупы, такие как гречиха, рис, овес. Еще одним источником полезных углеводов являются молочные продукты низкой жирности. Используя в своем рационе пищу, насыщенную полезными углеводами, человек нормализирует свой вес, поддерживает нормальный уровень сахара в крови, а это отличная профилактика сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если полезные углеводы – это продукты натуральные и полезные, то с вредными дело обстоит иначе. Вредные углеводы получаются в результате обработки продуктов, разрушающей все полезные вещества и клетчатку. Такие продукты, как правило, содержат много высококалорийных жиров, сахара, консервантов и иных вредных для здоровья веществ. Однако такая обработка позволяет делать пищу вкуснее, поэтому люди зачастую пренебрегая здоровьем, предпочитают вредные углеводы полезным. Список вредных углеводов достаточно большой. Это и конфеты, и варенья, и сладкие газированные напитки, и даже обработанные зерновые, такие как белый рис. Всеми любимые торты, пирожные, а также паста и хлеб из муки высшего сорта тоже относятся к продуктам с высоким содержанием вредных углеводов. Если Вы не можете отказаться от вредных углеводов, принимайте NUTRILITE Блокатор углеводов перед едой и углеводы не будут усваиваться. Его можно купить в этом интернет-магазине. Вредные углеводы – это, по сути, ненужные организму калории, которые не приносят ничего полезного в наш организм, при этом они увеличивают риски развития заболеваний сердца, сахарного диабета и ожирения. Как жить и питаться – это индивидуальный выбор, но помните, что сегодня наслаждаясь калорийной пищей, содержащей вредные углеводы, завтра вы можете обнаружить у себя серьезные заболевания.