Какими способами можно предотвратить инсульт

У некоторых людей, перенесших инсульт реабилитация и процесс восстановления могут длиться долго, некоторым - до конца своей жизни не удается полностью восстановиться от удара, у других реабилитационный период длится годами.Но если бы люди имели необходимые знания об инсульте, его симптомах и способах, которые бы уберегли их от этого коварного заболевания, таких случаев было бы гораздо меньше. Обязательный контроль артериального давления, высокий уровень которого ведет к гипертонии. Как следствие, он может привести к инсульту, и спровоцирует другие сердечно-сосудистые заболевания.Многие люди до поры до времени появившиеся симптомы гипертонии долго не ощущают, а когда они внезапно проявляются резким повышением давления, ничего не делают для того, чтобы снизить его уровень до нормального значения. А ведь даже простые действия, такие как ежедневное сокращение потребления кофеина-содержащих напитков, ограничение соли в рационе, отказ от алкогольных напитков быстро нормализуют давление.Если у человека вес значительно превышает нормальные показатели, нужно незамедлительно приступить к мерам по его снижению, изменить рацион питания, увеличить двигательную активность. Нужно обращать внимание на свое психоэмоциональное состояние, любой стресс может спровоцировать инсульт. Эти рекомендации помогут снизить артериальное давление, и вполне возможно, что прием лекарственных средств против гипертонии не понадобится. Приведение в норму уровня холестерина, высокий уровень которого может привести к развитию сердечно-сосудистых болезней в организме. Если в рационе человека присутствует пища с высоким содержанием вредного жира, самое время скорректировать питание в пользу еды с минимальным количеством жирных блюд.Снижению холестерина способствует умеренная физическая нагрузка. Если эти меры не помогут, иногда приходится согласиться на прием специальных медицинских препаратов.Обследование состояния сердца Нарушения в работе сердечной мышцы могут проявиться в самом раннем возрасте, так и развиться во время жизни вследствие приобретенных состояний. Гипертония, ожирение, высокий холестерин, сахарный диабет это неполный список проблем, которые способствуют появлению болезней сердца.Чтобы заболевания сердца не застали человека врасплох нужно обязательно посещать терапевта и регулярно делать кардиограмму.Учитесь управлять стрессом Любое нервное перенапряжение ведет к резкому нарушению в кровообращении головного мозга, в результате чего может начаться кровоизлияние в мозг. Поэтому нужно учиться контролировать свое психоэмоциональное состояние, чтобы не спровоцировать инсульт.