Тайский бокс

Перед тем, как заняться тайским боксом стоит о нем немного узнать полезной и интересной информации. Тайский бокс или муай-тай является одним из древнейших единоборств на земле. Исходя по названию, не трудно догадаться в какой стране он зародился — Таиланд. Но, несмотря на свою многовековую историю, тайский бокс стал приобретать популярность лишь во второй половине прошлого столетия. Отличительной чертой муай-тай от многих других современных боевых искусств, является уважение своего соперника. Ни один уважающий себя боец, не позволит во время поединка говорить в адрес своего оппонента оскорбительные слова. Как и в любом другом виде единоборства, тайский бокс требует отличной физической подготовки. Она обычно делится на два вида: обычная и специальная. В обычную физическую подготовку входят стандартные методические упражнения, направленные на укрепления физического состояния спортсмена. Для основной группы мышц следует применять пробежки, плавание в бассейне, подтягивания на перекладине, отжимания от пола, все это идет на пользу атлету. Главными показателями упражнений является улучшенная сердечная работоспособность и нормализация нервной системы. Специальная физическая подготовка заключается в закалке частей тела: спина, ноги, руки. Смысл такой подготовки состоит в том, чтобы сделать спортсмена менее восприимчивым к болевым ударам. Основополагающим таким элементом, является набивка голени, так как в большинстве случаев именно эта часть тела подвергается сильным физическим воздействиям. Для начинающих боксеров лучше всего подойдет обычная круглая скалка, с помощью которой необходимо выполнять накатывания по всей поверхности голени. Выполняя такое упражнение, голень становится более выносливым. Это необходимо для того, что тайский бокс является очень болезненным видом спорта и без специальной подготовки, человеку в нем делать нечего. Большое внимание в муай-тай относят к тренировочным снарядам. Работа с ними проводится по времени больше, чем в спарринге, поэтому всем начинающим надо знать какими они бывают. «Лапы» — это плоские перчатки, используемые обычно при отработке ударов на точность и скорость. «Перчатк軬 как и в любом виде единоборств, играют важную роль. Перчатки для тайского бокса следует выбирать конкретно под свою руку. «Тайский мешок» — по своим размерам намного сильней отличается от боксерского. Длина снаряда достигает почти два метра, что позволяет с легкостью отрабатывать удары ногами. На сегодняшний день, тайский бокс не считается олимпийским видом спорта, но зато успешно развивается, и в скором времени должен, появится на олимпийских играх. Помимо этого, у тайского бокса отсутствует официальная федерация, в связи с чем, соревнования проводятся в различных версиях и ассоциациях. Турниры проходят, как среди любителей, так и среди профессионалов, отличает их лишь защитная экипировка, в профессиональных соревнованиях она почти не используется. Тот, кто решится заняться тайским боксом должен понимать всю серьезность и опасность этого боевого искусства.