Убийцы времени: что мешает сосредоточиться на работе

Вместо того, чтобы работать, ты подолгу зависаешь в интернете, болтаешь с коллегами, пьешь кофе... Время проходит, а работа сама собой не делается.
Читай, почему так происходит и что мешает тебе сосредоточиться на работе.
Внутренний диалог
Сосредоточиться на работе тебе мешают мысли, не имеющие отношения к работе. Ты делаешь одно, при этом мысленно сосредоточена на другом. Ты думаешь, что тебе нужно сделать после работы, с кем встретиться, что купить, что приготовить и т. п.
Если у тебя серьезные проблемы, то все твои мысли крутятся вокруг"наболевшего": почему шеф был груб с тобой, где взять денег до зарплаты, как погасить кредит. Подобные мысли не только отвлекают тебя, но и создают внутреннее напряжение.
Заставить себя отвлечься нелегко. Но в такой ситуации тебе просто необходимо сконцентрироваться на работе и мотивировать себя на выполнение четко поставленного задания. У тебя есть обязательства, планы и твоя работа гораздо важнее, чем мысленное пережевывание неприятностей.
Посторонняя информация
Вместо того чтобы взяться за рутинную работу, ты начинаешь читать личную переписку, рыться в интернете, заглядываешь на странички социальных сетей, общаешься с друзьями в скайпе или по телефону и т. п. Сконцентрироваться на работе при таком объеме информации очень сложно.
Научись планировать свое рабочее время. К примеру, на просмотр почты, новостей и общение с друзьями ты будешь тратить 15 минут каждое утро. А также смотреть новости в обед и вечером после успешно выполненной работы. Выполняй свой план неукоснительно.
Все свои рабочие задачи выполняй постепенно. Составь план, выдели, что главное, что второстепенное, а что можно отложить на неопределенное время. Расставив приоритеты - ты не будешь постоянно отвлекаться и браться за все дела сразу.
Настроение
Многие из нас жалуются, что настроение сегодня "не рабочее". Ты пришла на работу расстроенной, обиженной, к тому же погода плохая, да и голова болит. Плохое самочувствие - лучший способ оправдать себя, когда совсем не хочется работать.
Убеди себя, что на рабочем месте ты должна только работать! Пить кофе, жевать бутерброды и болтать с коллегами ты можешь в другом месте: на кухне, в курилке, на улице. Убери с рабочего стола все, что мешает тебе сосредоточиться. Не позволяй себе отвлекаться от работы, тогда ты точно сможешь работать гораздо эффективнее.