Как похудеть за неделю?

Добиться такого результата можно, делая каждое утро зарядку по 15 минут, которая может включать пробежку, приседание или использование скакалки. Что касается еды, то завтрак должен быть плотным, а ужин легким, старайтесь за целый день выпивать как можно больше воды и вообще не есть мучных изделий и сладкого.
При желании потерять 5 лишних килограмм, вам придется приложить немного больше усилий, зато такая диета отразится на внешнем виде: уйдут складки на животе и уменьшится объем бедер. Поставив перед собой задачу похудеть за неделю на 5 кг, начните свою диету с разгрузочного дня, предварительно вечером сделав очистную клизму. За ваш первый разгрузочный день вы должны съесть за шесть раз 1 кг яблок и выпить 1, 5 обезжиренного кефира. После завершения разгрузочного дня выберите оптимальную для вас диету и соблюдайте ее.
Потерять 7 кг веса за неделю довольно трудно, а иногда и опасно для здоровья. Но если все же вы решитесь на это, тогда ограничить себя придется практически во всем, не давая организму сильных физических нагрузок. Предлагаем вам вариант одной из таких диет. В первый день вы съедаете до ужина не более чем 6 сваренных вкрутую яиц, во второй день — 1 кг не жирного творога, на третий день – небольшое количество куриного филе, приготовленного на пару. На четвертый день вас ждет 100 г отварного риса, на пятый – 6 отварных картофелин, а на седьмой – отказ от всей еды кроме обезжиренного кефира и воды.
Рассчитав свою диету на две недели, вы сможете скинуть от 5 кг гораздо легче, не принося своему организму большего вреда. Долгосрочность диеты должна зависеть от того, насколько много у вас лишних килограммов, причем результат от длительной диеты продержится намного дольше, чем от экстремально быстрого похудения.
Семинедельная диета полностью восстановит обмен веществ и перестроит организм на правильное пищеварение. Ясное дело, что соблюдать диету так долго довольно трудно, и если вы не сможете сдерживать себя от приступов обжорства, тогда лучше выберите диету на 3 недели. Питаясь дробно и регулярно, а также поглощая сложные углеводы только утром, вы достигнете значительных результатов.